遊戲，是人類的天性，孩子透過遊戲來探索周遭的世界，建立互動與連結。但現在的孩子很少有自由活動的機會，除了課業壓力繁重，外在的社會也急速變化，讓父母們覺得孩子待在家裡相對安全，間接養成愈來愈多螢幕兒童。

最近一篇研究分析指出，越多時間花在「螢幕時間」(Screen Time)，如手遊、電視和電腦等 3C 產品上的年輕人，越有可能出現行為和情感問題，並表現出攻擊性和注意力缺陷等症狀。相反，越多時間在戶外度過並增加在大自然裡玩遊戲和學習的兒童，上述情況則較不太出現。

不過，澳洲斯威本大學Karen Malone教授發現，兒少心理健康與他們在無人看管的情況下漫遊的自主權之間存在正向關係。而孩子們黏在螢幕上，主要是因為讓他們外出玩耍的文化消失了。Malone 認為導致孩子心理健康下降的真正催化劑，可能是缺乏自主探索，而不是螢幕本身。

另外，該篇研究還發現，增加兒童的「自然時間」(Green Time)——即在大自然的活動時間，與積極的心理健康結果有關，顯示「自然時間」可以改善孩子的健康和快樂感、注意力和專注力。

3C產品和科技生活，已是我們生活中不可或缺的部份。但更重要的是，科技不應成為兒少在閒暇時間唯一能做的事情。父母如何鼓勵孩子努力平衡「螢幕時間」和「自然時間」絕對是一件事重要的事；同時，為了保障孩子的健全身心發展和休閒遊戲的權利，政府和整體社會，需要真切回應孩子對綠色空間的大量需求，包括基礎設施以及價值觀、文化的轉變，讓兒少能自由的在戶外漫遊，家長也能安心讓孩子盡情自主探索。還有半個月就是中秋連假，我們不妨放下手機，跟孩子一同在自然時間裡探索和學習吧。

新聞連結：

自然有療癒力量，研究：兒童戶外玩耍可抵銷玩 3C 不良影響

https://technews.tw/2020/09/05/screen-time-and-nature-time/

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