運動須思考可近性的問題，包括時間是否充足、經濟是否許可、場地是否易達及環境是否友善等。那麼台灣的孩子運動時間是否足夠、運動花費是否太多、整體運動環境對他們是否友善呢？

      本次調查「運動」的範圍與定義，學齡前（3至未滿7歲）兒童包含身體活動與簡易運動，學齡（7至12歲）兒童則是中、強度運動。為瞭解台灣兒童的運動現況，兒童福利聯盟文教基金會（以下簡稱兒盟）於2018年2月5日至3月1日針對「目前育有3至12歲兒童的家長」進行網路問卷調查，總計回收1,011份有效問卷，其中，3至未滿7歲兒童佔56.7%，7至12歲（含）兒童43.3%；男童佔55.3%，女童 44.7%。

研究結果顯示，台灣兒童運動有三大問題：

一、運動量不足：近半數(49.7%)兒童沒有每周運動習慣，僅一成六(15.5%)兒童每週運動3次以上，遠低於國際平均表現。

二、運動強度不夠：七成（70.7%）孩子最常做的運動是在公園玩，其次是騎腳踏車（50.8%）、散步（40.7%），種類多屬輕度運動，就美國運動醫學學會與兒科醫學會的運動建議指標「每天從事60分鐘中、強度運動」來看，台灣學齡兒童運動強度明顯不夠。

三、家長也缺乏運動習慣：家長擁有良好的運動習慣，孩子潛移默化下也會跟著喜歡運動，調查顯示，家長每週運動1次以上的孩子中，有六成七(67.3%)很喜歡運動，而每週運動低於1次的家長，孩子很喜歡運動的比例則降至五成五(54.8%)。除此之外，家長與孩子一起運動的比例也偏低。近二成家長(18%)表示從未與孩子一起運動，一起運動一週3次以上僅有5.8%，孩子的年紀愈大，親子一起運動的頻率愈低。


因此，兒盟提出FIT運動守則：

一、Fun：依兒童年齡與興趣選擇適合運動

      針對學齡前兒童，家長可透過模仿與角色扮演等活動設計，讓孩子練習基本運動技能，從日常生活中享受運動樂趣。針對學齡兒童，家長安排運動時，須考量孩子的興趣與選擇，充分討論與溝通，讓運動不需要強迫。

二、Interaction：運動過程中，觀察孩子發展並提供相關知識及心理支持

      每週至少1次與孩子一起運動，在過程中觀察其身體及體能發展，並提供運動所需的技巧或自我保護等知識，且適時針對孩子的進步給予鼓勵。

三、Time：每天活動至少60分鐘，可分次完成

      學齡前兒童每日至少應有180分鐘的活動量，包含輕度及微動態活動和動態遊戲。學齡兒童則建議每日至少有60分鐘的中度至強度運動，並視個別發展情況培養運動興趣及參與團隊運動及比賽。

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