【兒權觀點】孩子吃甜甜，真的好過年嗎？
2021.02.09
再過幾天就要過年了，各位父母是不是都忙著準備大掃除、辦年貨、走春行程呢？對孩子來說，過年除了可以放寒假好好休息，更可以破例吃很多平常不能吃的食物，如牛軋糖、花生、麻荖、發糕、年糕、瓜子、開心果與各式飲料等等。
雖然俗話說吃甜甜，好過年，但是過年年菜菜式通常較豐盛，再加上突如其來的零食食品，可能會容易引起孩子腸胃不適。兒科醫生也指出，當腸道發育未完全的孩童在短時間內食入過多高糖、高油食物，就很可能影響腸胃健康。
因為孩子咀嚼能力不如大人，無法咬碎所有食物，若吃過過多年糕、發糕、肉乾等不易消化食物，也會影響消化情形。而年紀尚小、不會表達疼痛的孩童，此時多以哭鬧方式來表現。
不過，為了年節期間不掃興，醫師及營養系老師都建議大家應多吃原型食物，吃零食也可適量選擇顏色比較沒那麼鮮艷、人工色素較少的食物，如無調味堅果、天然果乾、無糖豆漿與牛奶等。另外，爸媽也要以身作則，不要吃太多零食，就更能說服小朋友去控制吃零食的數量。
其實年節最重要的就是一家人能相聚在一起，加上現代人食物營養有所提升，過年不見得一定要吃山珍海味的大菜，一家人能好好吃飯，好好聊天也非常重要。就讓我們跟孩子一同好好準備過年，除舊迎新，新的一年大家都能平安健康生活吧。
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