根據眼科醫師觀察發現每年暑假後都有許多學童近視度數驟增，原因為孩子在暑假期間都黏著3C產品，用眼過度的結果是在開學後反映黑板字看不清楚，國健署進一步指出暑假期間有兩成學童一天上網超過五小時，3-11歲兒童每天上網、看電視或打電動的時間是平常的兩倍，加上戶外運動太少，讓近視風險增加五倍。

台灣近年來有非常嚴重的視力健康問題，並有年輕化的現象，國健署統計幼兒園小班近視率為6.9%、大班為9.0%、國小一年級為19.8%，到國小六年級已達70.6%，未滿18歲更是高達85%，美國大學生近視率約三成，相較之下，台灣的兒少近視問題是很嚴重的。

在香港同樣有兒童近視率提升的狀況，香港中文大學醫學院一項研究分析兒童近視率提升的原因，發現兒童在疫情期間的戶外活動時間由每天的1.4小時減至0.8小時，即使現在疫情解封生活逐漸回歸正軌，但兒童的戶外活動和使用3C產品時間仍無法回到疫情前的情況，團隊表示未來數年兒童的近視患病率可能居高不下。

改善學童的近視問題，關鍵在於建立良好的用眼習慣，專家建議每天使用3C產品應少於1小時，除了不看3C之外，近距離使用眼睛也都可能會近視，所以用眼30分鐘要休息10分鐘，包含閱讀、寫作業、長時間畫畫等。除此之外，每天從事2-3小時戶外運動，陽光可增加視網膜多巴胺分泌以及戶外遠距離視野能減少眼睛肌肉緊張，都能夠有效預防近視的發生和惡化。

新聞連結
每過一次暑假，近視就飆深？眼科醫生呼籲：這3件事別再做

https://www.mombaby.com.tw/articles/9927942

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https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17328