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【兒權觀點】協助孩子們建立正確的身體意象

2023.09.21

家中有青春期孩子的家長，是否曾經為了孩子的衣著習慣、花太多時間打扮、過於在乎外表的行為而有爭執呢?專家表示，青春期是孩子展現自己身體意象(body image)的關鍵時刻，與其因孩子們打扮不順眼而攔阻、爭吵，不如深入瞭解身體意象對青少年的重要性，幫助孩子們建立正確觀念。

兒盟曾經對於青少年身體意象認知進行調查，發現68.3%的兒少認為外表好看的人比較得人喜歡，但卻有27.3%的兒少不喜歡自己的外表，女生比例更高為31.2%，這顯示青春期的孩子總是很在意外表和容貌，專家說明，青春期關注自己的外觀、打扮，是在發展身體意象，為了建立自我概念與獨立而努力。

專家表示，10歲左右，會開始因為身體有較大的發育變化而更加關注外表，這時來自社會環境的評價就會影響到他們的身體意象發展。然而因為現今社群、媒體鼓吹，認為女生就是要瘦、男生就是要有強健肌肉，這樣的審美觀標準，讓青少年們出現對身體形象和容貌的焦慮。

兒盟調查也發現，有42.5%學生主觀認為自己過重或肥胖，但實際上依據他們的身高體重計算BMI，發現真正過重或肥胖的僅有28.6%，這可能也導致他們會有不需要減重卻想減肥的過度減重現象。

家長如何幫助孩子建立健康的身體意象呢?專家建議：

♦尊重孩子想法：青春期會透過打扮來建構自我，當父母否定其打扮時就易產生低自尊，建議家長尊重並肯定，給予孩子自由空間。

♦建立自信：孩子若有自信便較不會為了被接納而從眾，父母可多安排孩子參與有興趣的活動，若能在其中獲得肯定或成就，便較不會在意自己打扮是否要與同儕或流行相同。

♦建立正確的審美觀：父母可用欣賞的態度和孩子討論並瞭解裝扮的動機，再逐步引導，找到合乎社交禮儀的穿衣規範。

♦澄清錯誤想法：利用一些健康體態、裝扮的調查資料，讓孩子們瞭解不當的媒體資訊，例如一白遮三醜、瘦就是美等，也趁機引導孩子質疑不良訊息，掌握自己的身體意象。

青春期是建立自我形象的關鍵時期，當孩子們總是接觸過度強調外表的社交媒體，家長們更應該協助孩子，鼓勵他們接納身體與自我，建立健康的身體形象。