【兒權觀點】自拍修圖才分享，青少年過度關注按讚數恐引發心理健康問題 ::健康權::兒少權益網

【兒權觀點】自拍修圖才分享，青少年過度關注按讚數恐引發心理健康問題

2024.02.22

根據美國調查，95%的13-17歲青少年使用社群媒體，且三分之一表示他們「幾乎一直」在使用。對青少年來說，拍張自拍分享到社群媒體是生活日常，然而由希瑟史密斯(Heather Smith)整理相關研究所發表的文章指出，自拍照雖然無害，但結合社群媒體，可能會造成自尊下降、身體形象扭曲及心理健康問題等。

根據2022年的調查，有近三成(28%)的8-18歲女孩會將照片美化後才發布，且在社群媒體觀看編輯過的照片，可能造成青少年對自己的外表有負面感受或不安全感。2019年的研究顯示，當青少年在社群上發布自拍照並獲得「讚」時，會感受到被認可並有更高的自信，反之，則會有不被社會接受的感覺。而一整合68篇研究的統合性文獻更指出，社群媒體對青少年的負面影響，包含憂鬱、焦慮及成癮等心理健康問題。

青少年正是建立自我價值的時期，且較易從外在意象來獲取，也更容易受到同儕的意見影響。專家指出，把自己塑造得很好再放到社群媒體，一開始可能會很有安全感，但若沒有獲得預期的讚美、按讚數，可能會累積負面經驗、降低自信，更可能會產生攻擊、批評心態。

根據兒盟2022年的調查，8成國高中生表示自己很常使用社群媒體，而使用網路時間越長，社群恐慌(FOMO，如想知道別人動態、陷入與他人比較心態)的程度也越高，並容易產生孤單、焦慮、自卑等負面情緒。

當家長發現孩子們有自拍後修圖上傳的習慣，或非常在意他人的反應時，也先別急著否定或限制，建議可以用不批判的態度傾聽他們的動機、想法及感受，鼓勵他們找到自己的獨特性、接受自己和他人的不完美、看見自己的價值，並可以一起討論、設定社群使用時間及界線，避免在社群媒體的濾鏡及比較之中迷失自我。

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