【兒權觀點】自拍修圖才分享,青少年過度關注按讚數恐引發心理健康問題

根據美國調查,95%的13-17歲青少年使用社群媒體,且三分之一表示他們「幾乎一直」在使用。對青少年來說,拍張自拍分享到社群媒體是生活日常,然而由希瑟史密斯(Heather Smith)整理相關研究所發表的文章指出,自拍照雖然無害,但結合社群媒體,可能會造成自尊下降、身體形象扭曲及心理健康問題等。
根據2022年的調查,有近三成(28%)的8-18歲女孩會將照片美化後才發布,且在社群媒體觀看編輯過的照片,可能造成青少年對自己的外表有負面感受或不安全感。2019年的研究顯示,當青少年在社群上發布自拍照並獲得「讚」時,會感受到被認可並有更高的自信,反之,則會有不被社會接受的感覺。而一整合68篇研究的統合性文獻更指出,社群媒體對青少年的負面影響,包含憂鬱、焦慮及成癮等心理健康問題。
青少年正是建立自我價值的時期,且較易從外在意象來獲取,也更容易受到同儕的意見影響。專家指出,把自己塑造得很好再放到社群媒體,一開始可能會很有安全感,但若沒有獲得預期的讚美、按讚數,可能會累積負面經驗、降低自信,更可能會產生攻擊、批評心態。
根據兒盟2022年的調查,8成國高中生表示自己很常使用社群媒體,而使用網路時間越長,社群恐慌(FOMO,如想知道別人動態、陷入與他人比較心態)的程度也越高,並容易產生孤單、焦慮、自卑等負面情緒。
當家長發現孩子們有自拍後修圖上傳的習慣,或非常在意他人的反應時,也先別急著否定或限制,建議可以用不批判的態度傾聽他們的動機、想法及感受,鼓勵他們找到自己的獨特性、接受自己和他人的不完美、看見自己的價值,並可以一起討論、設定社群使用時間及界線,避免在社群媒體的濾鏡及比較之中迷失自我。
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