根據兒盟2025年調查結果顯示，高達84.6%的國高中生每天都使用社群媒體，22.2%表示他們幾乎整天都在用，而HBSC國際調查*42個國家的13及15歲青少年也發現，平均有37%及39%會全天候持續不斷的透過社群媒體與他人在線上聯繫，社群媒體早已超越娛樂，成為青少年主要社交方式。

然而越來越多研究發現，兒少使用手機或社群媒體可能造成的焦慮、自尊低落、成癮等身心健康問題，近年各國紛紛採取行動，包含禁止中小學生在校使用手機，或設定社群平台的最低使用年齡，如澳洲即將上路的「16 歲以下社群媒體禁令」。

而最新刊登於美國權威期刊《兒科》（Pediatrics）的研究印證了延緩兒少使用手機有其必要性的觀點，該研究分析美國10588名青少年的長期追蹤數據，發現12歲以下有使用手機的兒童中，取得手機時的年齡越小，其肥胖與睡眠品質差的風險就越高。

研究團隊還觀察3486名在12歲沒有手機的兒童，當他們在隨後一年獲得手機後，出現了更多心理健康症狀及更嚴重的睡眠不足情形。

主要作者、青少年精神科Ran Barzilay醫師表示年齡是關鍵，12歲的孩子與16歲的孩子非常不同，雖然只差4歲，但發育階段的差異無法類比。他也建議，若已經給孩子手機，最好在夜晚將手機移出臥房，減少危害。

對家長而言，手機確實是方便的照護工具，但在大量研究逐步指出其對兒少身心發展的影響後，仍建議家長謹慎考慮提供孩子手機的時間，更重要的是，陪伴他們建立更健康、更安全的使用習慣。

*《2021/2022學齡兒童健康行為國際調查》（HBSC）

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https://news.pts.org.tw/article/784015

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